از افسردگی چه میدانید و راه های درمان افسردگی چیست؟

از افسردگی چه میدانید و راه های درمان افسردگی چیست؟

فرمت: pdf  تعداد صفحات:51

فهرست

• مقدمه
• فصل اول: افسردگی چیست؟
• فصل دوم: انواع افسردگی
• فصل سوم: نشانه افسردگی کدامند؟
• علائم هشداردهنده خودکشی چیست؟
• در برابر افرادی که میل به خودکشی دارند باید چگونه رفتار کنیم؟
• فصل چهارم: نشانه های افسردگی در زنان و مردان و کودکان چگونه است؟
• افسردگی در زنان
• چگونه می توان به فرد مبتلا به افسردگی بعد از زایمان کمک کرد؟
• افسردگی دوران قاعدگی
• افسردگی در کودکان
• افسردگی در کودکان را چگونه تشخیص دهیم؟
• پرسشنامه شناسایی کودکان و نوجوانان افسرده
• افسردگی در پیری
• فصل پنجم: فرد افسرده به چه علتی افکار منفی و غیر سازنده دارد؟
• فصل ششم: باورها و اعتقادات فرد افسرده
• قدرت عبارات تاکیدی
• فصل هفتم: با فرد افسرده چگونه رفتار کنیم؟
• فصل هشتم: افسردگی و داروها
• داروهای گیاهی
• روشهای درمان افسردگی

مقدمه

“سرطان خاموش” یا به نوعی همان” افسردگی یا سرماخوردگی روانی”یکی از شایع ترین بیماری های روان پزشکی است. خانواده و دوستان به افسردگی خود بیمار واکنش های متفاوتی نشان می دهند، مسلم است که همه دلسوزانه می خواهند به بهبودی فرد افسرده کمک کنندولی متاسفانه در بسیاری از موارد به علت عدم آگاهی کافی، کمک های دلسوزانه انها به تشدید بیماری دامن می زند.

برخی از اطرافیان با سرزنش یا نصیحت های مختلف از قبیل: به خودت بیا، تو باید قوی باشی، مشکل نداری، به خودت تلقین نکن،دارو لازم نداری، از این حالات و کسلی هات خسته شدیم سعی در ایجاد انگیزه و حرکت در فرد بیمار دارند.

افسردگی چیست؟

اگرچه غمگینی یکی از خصوصیات و نشانه های اصلی افسردگی است ولی در بسیاری از مواردافسردگی نیست. به ناراحتی های عاطفی که به دنبال موقعیت های ناگوار زندگی بروز می کندمثلا :در پی از دست دادن موقعیت شغلی، عدم موفقیت در امتحان، یا دوری از وطن یا از دست دادن دوست، حزن و اندوه می گویند. در این مواقع غمگینی نه تنها یک بیماری نیست بلکه یک واکنش طبیعی در برابر موقعیت و شرایط نامطلوب است و اگر در شخصی این حالت نباشد غیر طبیعی است. در زمان غم و اندوه فرد مسئولیت ها و نیازهای روزمره را خود انجام میدهد و از زندگی اش به نسبت لذت می برد و بیش ازدو هفته طول نمیکشد در غم و اندوه معمولی هنوز زندگی معنی دار است. در زمان غمگینی هنوز تلاش، لذت، فعالیت و امید به زندگی وجود دارد.

در سیستم فکری فرد طبیعی همه چیز نسبی است و وقتی برخاف میل و خواسته اش باشدبه بن بست و انتهای خط نمی رسد. غم اندوه معمولی یک طول مدت معمولی محدوداست که شامل چند روز یا دوهفته است. اما حالا که معنای غم و اندوه را متوجه شدیم می خواهیم بدانیم پس افسردگی چیست؟ بین افسردگی و غمگینی فرق بزرگی وجوددارد و متاسفانه در بسیاری از موارد، ما غمگینی زودگذر را بر روی خودمان برچسب افسردگی می زنیم.

غم و ناراحتی های جدید به معنی افسردگی است و از نظر علمی(روانشناسی)و روانپزشکی افسردگی همان سرماخوردگی و یک نوع بیماری و اختلال قابل درمان است که در آن ناخوشی روحی و روانی که اغلب به صورت غم و گرفتگی است که باعث می شودجسم و جان و بسیاری از جوانب فردی و اجتماعی شخص بیمار را تحت الشعاع قراردهد وخواب و خوراک وزندگی طبیعی را از فرد بیمار می گیرد و این ناراحتی ها و علائم پیش ازدوهفته طول می کشد.

افسردگی یاسرماخوردگی روانی یکی از شایع ترین بیماری روانپزشکی است که خانمها را بیشتراز آقایان گرفتار می کند. تقریبا در سراسر جهان و در همه ی کشورها و فرهنگ ها دیده شده است که شیوع اختال در زنان بیشتر از مردان است. علل این تفاوت در تفاوت های هورمونی تاثیرات زایمان و متفاوت بودن فشارهای روانی، اجتماعی زنان و مردان است.

غیر از فرد بیمار، خانواده، همسر، و دوستان و محیط کار تحت تاثیر این بیماری قرارمی گیرند ولی خوشبختانه قابل درمان است. در افسردگی قابلیت زندگی تعریف می شود وهمه چیز برای فرد معنی می شود. هم درها را به روی خود بسته می بیند و امید و تلاش برای بهبود و روز بهتری وجود ندارد. در سیستم فکر فرد افسرده قانون همه یا هیچ شکل گرفته است و به نظر او همه چیز یا سیاه است و یا سفید و یا خوب وعالی است و یابد و افتضاح.

انواع افسردگی

1. افسردگی عمده یا تک قطبی: این افسردگی معمول است که دو هفته معمولا وجود دارد.
2. افسردگی دوقطبی یا افسردگی شیدایی که به آن مانیک و پرسیو هم می گویند(Manic.pepressive):در این بیماری، شخص در دوره های تقریبا ثابت و مشخص(مثلا در هر سه ماه)دچار افسردگی نسبتا شدید می باشد و سپس به تدریج (عبور از یک مرحله نسبتا عادی و طبیعی) و بطور ناگهانی(از روزی به روز دیگر)دچارسرخوشی و شادابی بیش از حد می شود.
3. افسردگی شدید(major pe pression):در این حالت، افسردگی آن چنان شدیدو عمیق و است که تمامی جوانب زندگی فرد راتحت تاثیر قرار داده و خواب وخوراک و زندگی بیمار را کاملا مختل می شود. افسردگی شدید و عمیق اگر با افکارخودکشی همراه باشد باید هرچه سریعتر توسط روانپزشک با دارو درمان شود. و آنگاه با روان درمانی(روانشناسی) درمان کامل گردد.
4. افسردگی خلق ناخوشایند یا خفیف مزمن: به این نوع بیماری “دیس تایمیا” هم می گویند. این افسردگی طولانی مدت و مزمن که حداقل دوسال طول میکشد. دراین شکل از افسردگی، فرد اغلب اوقات دلتنگ و گرفته است و به راحتی ممکن است گریه کند. اعتماد به نفس و عزت نفس در شخص کاهش یافته ولی دربسیاری از موارد خود را مقصر دانسته و ملامت می کند.
5. افسردگی گذرا:حملاتی از افسردی به صورت گذرا که کمتر از دوهفته طول می کشد. این دوره حداقل ماهی یک بار رخ میدهد و ربطی به سیکل ماهیانه ندارد.
6. افسردگی یا واکنش سوگ:از دست دادن عزیزی چه موجود جاندار نظیر اقوام وبستگان یا حیوانات اهلی است یا موجودات بی جان مثل از دست دادن خانه یا وطن است.شخص داغدار ممکن است بنشیند و به آواز و یا موسیقی دلخواه و مناسب گوش فرا دهد و لذت هم ببرد و در نهایت غم و اندوه اشک از چشمانش سرازیر شود.طول مدت طبیعی واکنش سوگ و داغداری بر حسب فرهنگ و باورهاو اندیشه افراداز چند هفته تا حداکثر 6ماه متفاوت است و اگر بیش ازاین مدت ادامه یابد آنگاه وارد قلمرو بیماری افسردگی خواهد شد.
7. افسردگی بعد از زایمان
8. افسردگی متعاقب بیماری(نظیر افسردگی پس از سکته های قلبی یا مغزی است)جسمی مثل بیماری تیروئید یا بیماری های مزمن
9. افسردگی قبل از قاعدگی در زنان
10. افسردگی فصلی
11. افسردگی ناشی از مصرف مواد: این افسردگی به دنبال مصرف برخی داروها، سموم و مواد مخدر است.
12. افسردگی سایکوتیک: افسردگی شدیدی است که همراه هذیان و توهم است. یعنی ممکن است بیمار به علت صداهای غیر واقعی که می شنود تصاویر غیرواقعی که می بیند یا عقاید نادرست که طی بیماری پیدا می شود، خود صحبت کند و یا کارها و رفتارهای عجیبی را از خود نشان دهد.دربخش های آینده به تعریف و نشانه های هرکدام از این نوع افسردگی به طور کامل می پردازیم. و اما در بخش سه می خواهیم ببینیم که نشانه های اصلی این بیماری چیست و چگونه می توانیم آن را تشخیص دهیم.

ادامه مطلب رابادانلود فایل پیوستی مشاهده کنید: